2015年6月，为了完成七大洲，全球跑步，一个月内飞了三大洲，跑了4个山地马拉松，一周一个，本着游山玩水看世界的平常心，是一场难忘的身体和心灵的旅行。南美洲秘鲁的印加古道马拉松，号称世界上最难的全马，爬升3000多米，在安第斯高原海拔3000-4000米的山间穿越12小时后，让我第一次证明了马丘比丘的光辉，忘掉自我的平静喜悦。一周后的南非五大猛兽，体验人类在蛮荒时代需要能够奔跑的特质，否则成为动物的午餐晚餐。奔跑在人类的基因里，跑步在相当长的历史时期，不仅仅仅是生活方式，生活态度，生活习惯的问题，而是人类生存的一部分，生活的一部分，如同吃饭睡觉繁殖后代一样重要。

一周后从非洲去了英国，在离伦敦2小时的英法边境跑了个号称英国最难的巨头马拉松，爬10座小山头。住帐篷，当地农场主赛中裸体敲钟为选手加油，苹果酒补给，体会了当地人民自娱自乐的淳朴友好。下方一周也是在德国讲课之余的周末，跑了个奥地利的冰川马拉松，从1700米一向下降到800米。本以为一路下坡的马拉松就应好跑，没想到，10公里左脚上起了个鹌鹑蛋大的血泡，腿最后跑到哆嗦下坡恐惧症，然而看到了醉人的山水，热情的民众以及自己能够过滤疼痛的潜质。

一个月之内，光比赛就跑了31个小时，从南美洲到非洲再到欧洲，如同时空穿越，看到了一个美丽的世界，不一样文化，不一样种族，不一样风景，体验了身体裹挟灵魂，能够一同在路上的完美满足。

2015年8月，跑外蒙古100公里超马时，遇见一位瑞士人马克，70岁，这个号称世界上最美的100公里越野连跑15年，70岁还能够15个半小时完成，在外蒙古骑行超2万公里，体能惊人。马克说，提高体能不是为了PB拿名次，而是为了更好地享受奔跑。只有当体能提高到必须程度，思绪才能够没有疼痛自由驰骋，这叫身体和灵魂的双重自由！跑到第25个马拉松时，我似乎能够明白马克对于奔跑的解释，开始体会如何获得自由。

当去年11月在南纬80度即将完成南极马拉松，完成七大洲时，内心出奇的平静，我此刻也无法解释当时为何如此波澜不惊心如止水。此刻看来，南极不是终点，而是起点。南极是第30个马拉松，在世界的尽头，没有噪音污染战争和贪婪的人类最后一块净土，我觉得自己最后更接近自己，感受到当下的完美。

南极之后，2016年1月1日的大鹏马拉松尝试了第一个赤足全马，我的第33个全马。被戏称“没有困难创造困难”的马拉松。跑步能够简单快乐，没有鞋也能够跑。

奔跑这个一脚前一脚后的事情让我痴迷，为什么会有那么多人同样着迷？每当我站在起跑线上，都为那里的能量聚合而感动，那么多人，忍受身体的疲惫和精神的折磨去挑战自己，奔跑必须有令人无法明白，语言文字无法完全捕捉的魅力。

跑步颠覆了我对奢华，舒适，浪漫的明白，降低了对幸福的要求：香港100的65公里CP6检查站，半夜坐在寒风里小睡9分钟，觉得是今生睡得最香的一觉；外蒙古雨中20公里山地，蒙古包里点上炉火，一碗素方便面，是人生最幸福的美味和补给；情人节，原来觉得鲜花巧克力烛光晚餐是浪漫，而今年的情人节，两个人去跑2个半小时山地赛，手拉手冲线，是体能提高到必须程度的另类浪漫；以往，飞30个小时觉得很辛苦，此刻是件无比幸福的事情：没有干扰，能够看书写作看电影无所事事发呆，有吃有喝有厕所，比起山野中风吹日嗮雨淋，简直就是天堂。

凡是学过社会学的人，大概都会记得马斯洛的金字塔五层心理需求。当年人云亦云，不知所云。此刻才明白，这是一环套一环的心理成长轨迹，满足一层才会爬高一层。

马洛斯是美国犹太社会心理学家，晚年将人的心理需求又增加了一项Z理论即精神追求，除了生理，安全，社交，尊重和自我实现的需求，人还有自我超越的心理需求。跑步让人心理满足，成长，开悟。相当多跑者会得到社交，尊重和自我实现的满足，部分跑者还会体验自我超越的忘我，高峰体验和出世体验。如果你还没体验到塔尖儿的感受，再多跑跑。

跑步以来，世界上只剩两种人：跑者和非跑者。遇见77岁日本百马大神的第二年，也就是2015年，我发起了“百城百马”，用10年时刻，选取中国有特色的100个城市，组织100场马拉松比赛。目标很明确，就是透过“百城百马”让更多的非跑者变为跑者。

跑步是一个人的事情，不管多远多高多虐，不管你有多少人围观陪跑鼓励，最后都要一个人完成，要靠自己的双脚挪到终点。跑步又有它的社会属性，跑团，跑群，比赛，都是支持人们跑下去的理由。

而“健康，快乐，友谊，正能量”的跑族理念也并非空穴来风，是奔跑的魅力所致，是这几年跑步的内心总结，是让一部分人先跑起来的动力源泉。

按目前3年30个全马的速度，等我跑完百马，不会七老八十。等我跑完百马，未来的我可能会对这天的文字微笑，在路上，可能还有更多颠覆三观的“想不到”等着我呢。