自己的内心主宰着自己，具有很大的魄力，要随时随地注意自己的起心动念。每天都要接触很多人，在频繁的接触中，难免会跟别人发生磨擦或冲突。或是，因为外界事物而影响自己的心境，这也是近几天困扰我的原因之一，我时刻提醒自己，要保持一颗宁静的心，说来容易，做到很难，是一门很深的学问，并不容易做到。　　

　　当我登上高山或是站在海边时，一望无际的景色，让我敞开心门，此时，世间纷纷扰扰的烦恼，都会消失无踪。因此有人说：心有多大，世界就有多大。我们的心，如果也能够像草原、海洋、天空一样开阔，就能够容下无限的东西，也更能享受生命的自由和真谛。　　

　　“心不开朗就是苦，心境豁达就能转苦为乐”禅宗特别强调“平常心”这三个字。所谓平常心，就是指我们非常清楚环境里的是是非非、好、坏、美、丑，对所有现象一目了然，但却丝毫不受影响，即使身处在复杂的环境里，也不会随外界环境而起舞，不会受环境里的种种情况影响而浮动。我明白这个道理，可是还是定力不够，很容易被外在原因所动摇，要时刻保持身心淡定，把自己的情况看得很清楚，对于可为的、不可为的；该做、不该做的事，心里一定明了，这就是智慧。想要让内心保持淡定，就不要“心随境转”，"心随境转"往往使自己失去主宰，被外在的动态所左右，身处逆境的时候，不要立刻被当下的环境左右。一定要淡定、淡定。　　

　　不要刻意注意自己内心的感受，要把注意力放在身体的感受上，心情就会安定下来。其实，有烦躁的心未必都是不好的，事实上，它是宁静之心的基础。因为，对于有爱心的人，遇到困扰时，觉得这是一种麻烦，希望能够将它转变为宁静、淡定。　　

　　所以，如果懂得以智慧、慈悲来处理问题，心里就不会经常打结，而能清明自在。　

　　闭上眼睛好好的想想，自己是不是因为心浮气燥，而搞砸过很多事？自己是不是常常被环境、被人所影响？己是不是常常为了小事生气，不放过自己？心里放不下别人，是没有慈悲；心里放不下自己，是没有智慧。一定时刻保持平静、稳定、自主、自在的心境。　

　　淡定、淡定、一定要淡定、淡定。